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building stronger bones
BSB 2.0 – Building Stronger Bones
Ein spezialisiertes Osteoporose-Übungsprogramm
Was ist das BSB 2.0?
Das BSB 2.0 – Building Stronger Bones Programm ist ein evidenzbasiertes, spezialisiertes Gruppentrainingsprogramm für Frauen mit Osteoporose, Osteopenie oder erhöhtem Frakturrisiko (Knochenbruchgefahr).
Entwickelt von Rebecca Tannous, wurde das Programm ursprünglich in Cairns, Australien, ins Leben gerufen. Dort trainieren inzwischen sieben Gruppen pro Woche – mit und ohne Medikation – und das Programm erfreut sich anhaltenden Erfolgs. Nun bringt Rebecca dieses bewährte Konzept nach Wien.
Das Programm kombiniert speziell auf das Knochenwachstum ausgerichtete Übungen mit Gleichgewichtstraining und Sturzprävention – individuell angepasst und in einer sicheren, unterstützenden Gruppenatmosphäre.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das BSB 2.0 richtet sich an Frauen, die:
- mit Osteoporose oder Osteopenie diagnostiziert wurden
- ihr Frakturrisiko (Knochenbruchrisiko) reduzieren möchten
- ihre Knochendichte, Kraft und ihr Gleichgewicht verbessern möchten
- nach einer sicheren, fachlich begleiteten Trainingsform suchen
Wie funktioniert es?
Vor der Teilnahme an den Gruppentrainings ist ein individuelles 45-minütiges Erstgespräch erforderlich. Dabei wird eine umfassende Risikobewertung durchgeführt und das Programm auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Für diesen Termin benötigen Sie eine ärztliche Überweisung für Physiotherapie.
Die Gruppenstunden finden mit maximal fünf Teilnehmerinnen statt und dauern jeweils 60 Minuten.
Wer ist Rebecca?
Geboren und aufgewachsen in Down Under, hat es die energiegeladene und lebensfrohe Physiotherapeutin von den australischen Tropen ins schöne Wien verschlagen.
Rebecca Tannous hat zwei Masterstudien in Australien abgeschlossen und entwickelte bereits früh ein großes Interesse an Osteoporose, mit der sie sich intensiv im Rahmen ihres Forschungsprojekts beschäftigte.
Nun sagt sie dieser häufigen Erkrankung den Kampf an und bietet mit ihrem BSB 2.0 Programm eine professionelle Plattform für Betroffene, um aktiv an ihrer Knochengesundheit zu arbeiten.
Was benötigen Sie?
- Ärztliche Überweisung für Physiotherapie (45 Minuten) für den Ersttermin
- Ärztliche Überweisung für die Osteoporose-Übungsgruppe (60 Minuten / Einheit) für die Gruppenbehandlung
- Befunde von Knochendichtemessungen (DEXA-Scan / Osteodensitometrie), falls vorhanden
- Alle weiteren relevanten Befunde (Röntgenaufnahmen, MRT etc.)
Kosten & Rückerstattung
- €30 pro Gruppenstunde (max. fünf Teilnehmerinnen)
- Rückerstattung von ca. €20 pro Einheit über die Krankenkasse möglich (mit entsprechender ärztlicher Überweisung)
- Einmalige Einzelphysiotherapie: €100 (je nach Krankenkasse können ca. €40–45 rückerstattet werden)
