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24 hours ago

Top-Physio

Suchst du eine neue Herausforderung für dein Balltechnik-Training? Dann lass dich doch von diesen Videos inspirieren 😄😄

Oh My Goal
These treadmill drills are mind-blowing 😱

🎥 DJ Diveny x Lisa Zimouche x EnSoccer.US
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Christoph Hammer

Patrick Weber

Birgitt vll ist da dann nicht fad am Laufband 😂

3 days ago

Top-Physio

Menschen wachsen wie Bäume. Sie passen sich den Veränderungen an, dabei können auch Unterschiede zwischen rechts und links entstehen. Alles kein Grund zur Sorge :-)
Super Bild von Physio Meets Science :-)
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Menschen wachsen wie Bäume. Sie passen sich den Veränderungen an, dabei können auch Unterschiede zwischen rechts und links entstehen. Alles kein Grund zur Sorge :-) 
Super Bild von Physio Meets Science :-)

3 days ago

Top-Physio

Wow - hast du schon jemals so eine perfekte Ausführung der Nordic Hamstring Übung gesehen ? Beeindruckend :-)

Trust me, I'm a Physiotherapist
Amazing hamstring strength! 💪
Can you do this too? 😊
.
Great post by @waynedagawd
Reposted by Mick Hughes: Physiotherapist & Exercise Physiologist 😊👍
・・・
“I've seen some great Nordics in my time, but these are by far the strongest, cleanest Nordics I've ever seen!! Ladies and gentlemen, introducing @waynedagawd 👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪”

You can learn more about hamstrings at www.trustme-ed.com, where you can watch Nicol van Dyk’s free lecture.
In the next few months we will release the lectures by hamstring researchers Jack Hickey and Ryan Timmins. Very interesting stuff! 🤓👍
Www.trustme-ed.com/coming_soon
#keeplearning
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Patrick Weber 😳😳😳

Noch nie! Werd ich real auch nie! Danke 😉

Lucky Lu

7 days ago

Top-Physio

Ewiglange Computerarbeit kann zu Überlastungserscheinungen von Unterarm und Hand führen. Zum Beispiel Sehnenscheidenentzündungen oder Tennis- und Golfer-Ellbogen
Mit Manualtherapie und stufenweise angepasstem Training bringt dich Top-Physio wieder in die Aktivität. Und wir unterstützen dich beim Selbstmanagement - damit du nach der Therapie gut auf dich selbst achten kannst :-)
#behindthescenes
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Ewiglange Computerarbeit kann zu Überlastungserscheinungen von Unterarm und Hand führen. Zum Beispiel Sehnenscheidenentzündungen oder Tennis- und Golfer-Ellbogen
Mit Manualtherapie und stufenweise angepasstem Training bringt dich  Top-Physio wieder in die Aktivität. Und wir unterstützen dich beim Selbstmanagement - damit du nach der Therapie gut auf dich selbst achten kannst :-) 
#behindthescenesImage attachment

 

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Dani Marinkovic

1 week ago

Top-Physio

Hausarbeit und Training perfekt kombiniert 😂😀💪

Trust me, I'm a Physiotherapist
Great post again by Amir Zandinejad 😊👍
・・・
“We may have the same anatomy, but our biology has evolved differently
_
My context:
Anatomy: The type of tissues we possess
Biology: How the tissues have been developed
_
Globally,
There is no right or wrong form. There’s no such thing as a good or bad exercise. There is no functional exercise. There is no corrective exercise
_
YOUR biology dictates what forms you’re strong and weak in. Or, if a exercise will be good or bad for YOU. Your biology dictates what movements will correct YOUR issues, and if YOU have the functionality and capacity to perform a certain movement, especially under load. YOUR biology and YOUR goals dictate YOUR needs
_
Your biomechanics does not relate to MY biology. Or the vastly different biology of other humans. Knowing biomechanics and how to implement it can be important. Training to improve the quality of your biological tissue, and the specificity of YOUR biology and needs, is far more important
_
Our biology changes from the time we are born, to the time that we die. Our cells are stress responsive and we evolve accordingly. All of our biology has adapted differently depending on our environment, past and current lifestyle, training programs and stimulus, etc.
_
We are not biomechanic robots with “perfect posture”
_
We were born to be athletic, strong, mobile, and resilient, creatures. We are not living the life we were intended to live, and we’re not expressing our athleticism that evolution provided us with at birth. The way that we live and workout today has changed our biology for the worse. It’s time to recognize our flaws, and move forward together
_
“Rehab experts” and IG “fitness coaches”: Spend less time policing form, and more time educating humans, and yourselves.”
.
Stay up to date and keep learning high quality information at www.trustme-ed.com, the “Netflix for Physiotherapists. Join today. 🤓👌
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2 weeks ago

Top-Physio

Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden Probleme machen kann?
Viele kennen schwache Beckenbodenmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt oder im Alter. Oft ist aber eine zu hohe Spannung gepaart mit wenig Kraft dieser Muskulatur eine Ursache für Inkontinenz.
Mit Echtzeit-Ultraschall machen wir uns bei Top-Physio ein Bild von den Aktivierungsmusterns des Beckenbodens. Und erstellen dann eine angepasste Therapie.
#behindthescenes
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Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden Probleme machen kann? 
Viele kennen schwache Beckenbodenmuskulatur nach Schwangerschaft und Geburt oder im Alter. Oft ist aber eine zu hohe Spannung gepaart mit wenig Kraft dieser Muskulatur eine Ursache für Inkontinenz. 
Mit Echtzeit-Ultraschall machen wir uns bei Top-Physio ein Bild von den Aktivierungsmusterns des Beckenbodens. Und erstellen dann eine angepasste Therapie. 
#behindthescenes

2 weeks ago

Top-Physio

Wisst ihr eh bestimmt schon alle ;-) Aber eine kleine Erinnerung kann nicht schaden: Gehen wirkt auf so vielen Ebenen des Körpers positiv, Wahnsinn!! Warum sitzen wir eigentlich noch immer so viel, obwohl das Gehen so gut tut 😄🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️😄The benefits of walking! 😊👍
Walking is good for you.💪
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Wisst ihr eh bestimmt schon alle ;-) Aber eine kleine Erinnerung kann nicht schaden: Gehen wirkt auf so vielen Ebenen des Körpers positiv, Wahnsinn!! Warum sitzen wir eigentlich noch immer so viel, obwohl das Gehen so gut tut 😄🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️😄

 

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Katrin Fuchs das wird Dir gefallen :*

3 weeks ago

Top-Physio

Viele Gewebe in unserem Körper werden stärker durch Belastung - schau dir an welche 💪💪💪
Beim optimalen Belastungaufbau unterstützt dich gerne der oder die Top-Physio deines Vertrauens ;-)
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Viele Gewebe in unserem Körper werden stärker durch Belastung - schau dir an welche 💪💪💪
Beim optimalen Belastungaufbau unterstützt dich gerne der oder die Top-Physio deines Vertrauens ;-)

3 weeks ago

Top-Physio

Guter Überblick über die Wundheilungsphasen, je nachdem welches Gewebe betroffen ist.
Die großen Zeitspannen zeigen, wie schwer eindeutige Aussagen möglich sind, zu groß sind die individuellen Unterschiede.
Also am besten an einen kompetenten Physio wenden, der deine Therapie gut anpasst :-)
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Guter Überblick über die Wundheilungsphasen, je nachdem welches Gewebe betroffen ist. 
Die großen Zeitspannen zeigen, wie schwer eindeutige Aussagen möglich sind, zu groß sind die individuellen Unterschiede. 
Also am besten an einen kompetenten Physio wenden, der deine Therapie gut anpasst :-)

4 weeks ago

Top-Physio

So ändern sich die Überzeugungen und Erkenntnisse im Laufe der Zeit🙂🙃10 year challenge: PT/Rehab Beliefs

“It's funny looking back on the past 10 years and realizing how much my beliefs have changed when presented with new evidence. Here are 3 examples to name a few. I'm sure in 10 years from now I will laugh at some of things i believe now. Thanks @devanlikesfood for the help on my virgin infographic. More to come.”

Great post by Shane Lentz!

Staying up to date with the latest research in Physiotherapy to is a good way to make sure you are always becoming a better version of yourself. Changing beliefs is a healthy process because it means you’re still thinking 👌🏻

Our team of experts analyse and summarise the latest and most clinically relevant research for you. Learn more here 👇🏻
physio-network.com/research-reviews/
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So ändern sich die Überzeugungen und Erkenntnisse im Laufe der Zeit🙂🙃

1 month ago

Top-Physio

Top-Physio Lara Helldorff (Lara Hell) hat sich die vergangenen 3 Monate durch eine Intensivausbildung am Broadway Dance Center in New York getanzt. Von Contemporary Jazz über Dancehall, Voguing bis hin zu Ballett haben sie ihre Füße getragen. Es war "eine megageile Erfahrung für Körper, Geist und Herz", schwärmt Lara. 💃🕺🤩
Ab 19.2. ist sie wieder für euch in Wien im Einsatz.
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Willkommen....ich feu mich auf dich🌻

Wow stark Lara voll genial!👍💪👍😳😊

Das ist ja mal eine coole Sache!!!

Super Lara

Super Lara. Du hast auch unsere Träume in NY getanzt.

Sie ist die Beste 🦋♥️

Sehr schon !!!

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1 month ago

Top-Physio

Während viele noch ihren Weihnachtsurlaub genießen, ist Top-Physio Angi Pree mit dem Volleyball-Nationalteam in Graz im Einsatz. Die Herren von Volleyball AUSTRIA bereiten gerade die EM-Qualifikation vor. Angi unterstützt sie dabei in der Kraftkammer, beim Hallentraining und bei der Regeneration. Am Samstag ab 20h15 spielen die Herren gegen Albanien.
****
Sei live dabei im Sportpark Graz oder in ORF Sport Plus.
#topphysioontour
Fotos: © Leo Hagen
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Während viele noch ihren Weihnachtsurlaub genießen, ist Top-Physio Angi Pree mit dem Volleyball-Nationalteam in Graz im Einsatz. Die Herren von Volleyball AUSTRIA bereiten gerade die EM-Qualifikation vor. Angi unterstützt sie dabei in der Kraftkammer, beim Hallentraining und bei der Regeneration. Am Samstag ab 20h15 spielen die Herren gegen Albanien. 
****
Sei live dabei im Sportpark Graz oder in ORF Sport Plus. 
#topphysioontour 
Fotos: © Leo HagenImage attachmentImage attachment

 

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Bravo Angi, kümmer dich guad um die jungs 💪😉

2 months ago

Top-Physio

Die Feiertage stehen vor der Tür und es bleibt dir hoffentlich genug Zeit zum Entspannen und Erholen :-)
Das Top-Physio-Team wünscht allen Freunden, Kolleginnen, Patienten und Kooperationspartnerinnen eine erholsame Zeit zum Ausklang dieses Jahres 🎄🍀✨❄️⛄️🥂⛸🛷⛷🏂🏋️‍♂️
Wir haben übrigens auch zwischen den Feiertagen geöffnet, falls du uns braucht :-)
So erreichst du uns: bit.ly/topphysio
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Die Feiertage stehen vor der Tür und es bleibt dir hoffentlich genug Zeit zum Entspannen und Erholen :-) 
Das Top-Physio-Team wünscht allen Freunden, Kolleginnen, Patienten und Kooperationspartnerinnen eine erholsame Zeit zum Ausklang dieses Jahres 🎄🍀✨❄️⛄️🥂⛸🛷⛷🏂🏋️‍♂️
Wir haben übrigens auch zwischen den Feiertagen geöffnet, falls du uns braucht :-)
So erreichst du uns: bit.ly/topphysio

2 months ago

Top-Physio

Carina Pabisch ist neu im Top-Physio-Team :-)
An unseren Standorten Zentrale (1060) und Stadion (1020) unterstützt die Sportphysiotherapeutin deine Reha nach Sportverletzungen, bei Überlastung oder nach Unfällen. Dabei setzt sie gerne Elemente aus Crossfit und Functional Training 💪 💪 ein, weil sie sich damit auch in ihrer Freizeit beschäftigt.
Mehr Infos: bit.ly/topphysio37
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Carina Pabisch ist neu im Top-Physio-Team :-)
An unseren Standorten Zentrale (1060) und Stadion (1020) unterstützt die Sportphysiotherapeutin deine Reha nach Sportverletzungen, bei Überlastung oder nach Unfällen. Dabei setzt sie gerne Elemente aus Crossfit und Functional Training 💪 💪 ein, weil sie sich damit auch in ihrer Freizeit beschäftigt.  
Mehr Infos: bit.ly/topphysio37

2 months ago

Top-Physio

Die Tage werden immer kürzer, am liebsten möchte man gaaanz viel schlafen 😴😴😴
Wie wichtig Schlaf für die Regeneration und Leistungssteigerung im Sport ist, hat Physio Meets Science (bit.ly/tp_schlaf) zusammengestellt. Gilt übrigens genauso für jeden, der gesund bleiben will oder sich von einer Verletzung erholt.
Die dunkle Jahreszeit lädt richtig ein, zum Energien auftanken :-)
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Die Tage werden immer kürzer, am liebsten möchte man gaaanz viel schlafen 😴😴😴
Wie wichtig Schlaf für die Regeneration und Leistungssteigerung im Sport ist, hat Physio Meets Science (bit.ly/tp_schlaf) zusammengestellt. Gilt übrigens genauso für jeden, der gesund bleiben will oder sich von einer Verletzung erholt. 
Die dunkle Jahreszeit lädt richtig ein, zum Energien auftanken :-)

2 months ago

Top-Physio

Eine Störung im Gehirn oder im Rückenmark kann die Bewegungsfähigkeit eines Menschen schlagartig verändern. Die einfachsten Dinge wie gehen oder reden funktionieren nicht mehr. Unsere neurologisch geschulten Top-Physios arbeiten wissenschaftlich fundiert mit Bewegungs- und Kognitionstraining – so wird scheinbar Unmögliches wieder möglich.
#behindthescenes
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Eine Störung im Gehirn oder im Rückenmark kann die Bewegungsfähigkeit eines Menschen schlagartig verändern. Die einfachsten Dinge wie gehen oder reden funktionieren nicht mehr. Unsere neurologisch geschulten Top-Physios arbeiten wissenschaftlich fundiert mit Bewegungs- und Kognitionstraining – so wird scheinbar Unmögliches wieder möglich. 
#behindthescenes

2 months ago

Top-Physio

Mit Laufen übermäßige Kilos wegtrainieren? Super Sache 👍👍 Der einzige Haken dabei, übergewichtige Personen, die zu Laufen beginnen, haben ein höheres Verletzungsrisiko als normalgewichtige Laufneulinge. Eine aktuelle Studie (bit.ly/tp_studie04) zeigt, wie wichtig die Dosis (Geschwindigkeit und Strecke) beim Beginn des Lauftrainings ist - speziell für alle, die etwas zu viel auf die Waage bringen.
Wie du verletzungsfrei zu deiner Laufroutine findest, zeigen dir die Top-Laufphysios😃
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Mit Laufen übermäßige Kilos wegtrainieren? Super Sache 👍👍 Der einzige Haken dabei, übergewichtige Personen, die zu Laufen beginnen, haben ein höheres Verletzungsrisiko als normalgewichtige Laufneulinge. Eine aktuelle Studie (bit.ly/tp_studie04) zeigt, wie wichtig die Dosis (Geschwindigkeit und Strecke) beim Beginn des Lauftrainings ist - speziell für alle, die etwas zu viel auf die Waage bringen. 
Wie du verletzungsfrei zu deiner Laufroutine findest, zeigen dir die Top-Laufphysios😃

3 months ago

Top-Physio

Aktiver Beckenboden = weniger Rückenschmerzen. Diese Gleichung stimmt besonders bei Läufern. Da muss die Beckenbodenmuskulatur den wiederholten Stoßbelastungen standhalten. Wie du mit gezielten Übungen die Aktivität deiner Tiefenmuskulatur (z.B. Transversus abdominis oder Beckenboden) und dadurch deine Laufleistung verbesserst, zeigt dir dein Top-Physio​ des Vertrauens :-)
Was machst du präventiv gegen Rückenschmerzen beim Laufen?
#behindthescenes
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Aktiver Beckenboden = weniger Rückenschmerzen. Diese Gleichung stimmt besonders bei Läufern. Da muss die Beckenbodenmuskulatur den wiederholten Stoßbelastungen standhalten. Wie du mit gezielten Übungen die Aktivität deiner Tiefenmuskulatur (z.B. Transversus abdominis oder Beckenboden) und dadurch deine Laufleistung verbesserst, zeigt dir dein Top-Physio​ des Vertrauens :-)
Was machst du präventiv gegen Rückenschmerzen beim Laufen?
#behindthescenes

 

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Martin Tschiedel

3 months ago

Top-Physio

Am Wochenende ging der Echtzeit-Ultraschall-Workshop mit Top-PhysioStefan Podar über die Bühne. Dank Ultraschall kannst du den tiefliegenden Muskeln live beim Arbeiten zusehen :-)
Wer dieses Mal keinen Platz mehr im vollen Kurs ergatterte, hat im März 2019 in Innsbruck die nächste Möglichkeit zum ultraschallen 👍
Anmeldung unter: bit.ly/EZUS_ibk
Wer ist dabei?
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Am Wochenende ging der Echtzeit-Ultraschall-Workshop mit Top-PhysioStefan Podar über die Bühne. Dank Ultraschall kannst du den tiefliegenden Muskeln live beim Arbeiten zusehen :-) 
Wer dieses Mal keinen Platz mehr im vollen Kurs ergatterte, hat im März 2019 in Innsbruck die nächste Möglichkeit zum ultraschallen 👍
Anmeldung unter: bit.ly/EZUS_ibk
Wer ist dabei?Image attachment

3 months ago

Top-Physio

Wenn Ultraläuferin Angelika Huemer-Toff nicht selbst läuft, unterstützt sie andere Läuferinnen beim Besserwerden. Etwa vergangenes Wochenende beim 1. Top-Physio-Laufseminar gemeinsam mit Partner Klemens Huemer – mit koordinativem Lauf ABC, laufspezifischer Leistungstestung, individuellen Tipps fürs Lauftraining und einer Menge Spaß. :-) ... See MoreSee Less

 

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Laufschule :)

3 months ago

Top-Physio

Vor kurzem frischten die Top-Physios bei einer internen Fortbildung ihr Wissen über wissenschaftlich fundiertes Krafttraining auf.Top-Physio Kamil Marczyński erklärte wie Kraft- und Massezuwachs in der Reha am besten zu erzielen sind - Spannungsdauer, Geschwindigkeit und Gewicht aber auch die Pausen sind individuell anzupassen, um den besten Output zu erzielen. Auf zum Training 💪💪💪 ... See MoreSee Less

Vor kurzem frischten die Top-Physios bei einer internen Fortbildung ihr Wissen über wissenschaftlich fundiertes Krafttraining auf.Top-Physio Kamil Marczyński erklärte wie Kraft- und Massezuwachs in der Reha am besten zu erzielen sind - Spannungsdauer, Geschwindigkeit und Gewicht aber auch die Pausen sind individuell anzupassen, um den besten Output zu erzielen. Auf zum Training 💪💪💪Image attachmentImage attachment

3 months ago

Top-Physio

American Footballer haben nach einer Schulterverletzung hohe Anforderungen an die Reha. Das operierte Gelenk muss bei schnellen Wurf- und Fangbewegungen sowie beim Tackle (also dem Umhauen des Gegners) wieder halten.
🏈🏈🏈
Bei Top-Physio bereiten wir den Athlethen mit gezieltem Training, z.B. der stabilisierenden Schultermuskulatur auf diese sportartspezifischen Belastungen vor. Damit ein stufenweiser aber sicherer Einstieg in den Sport gelingt :-)
#behindthescenes
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American Footballer haben nach einer Schulterverletzung hohe Anforderungen an die Reha. Das operierte Gelenk muss bei schnellen Wurf- und Fangbewegungen sowie beim Tackle (also dem Umhauen des Gegners) wieder halten.
🏈🏈🏈
Bei Top-Physio bereiten wir den Athlethen mit gezieltem Training, z.B. der stabilisierenden Schultermuskulatur auf diese sportartspezifischen Belastungen vor. Damit ein stufenweiser aber sicherer Einstieg in den Sport gelingt :-)
#behindthescenes

3 months ago

Top-Physio

Seit 5h30 läuft Top-Physio Angelika Huemer-Toff heute schon, und zwar beim 130km - Wien-Rundumadum -Lauf.🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Wenn ihr wissen wollt, wo sie gerade unterwegs ist, schaut beim GPS-Tracking rein: bit.ly/tp_tracking
Gutes Weiterlaufen Angelika :-)
* * *
Auf unseren Fotos läuft sie auch, allerdings bei anderen Bewerben ;-)
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Seit 5h30 läuft Top-Physio Angelika Huemer-Toff heute schon, und zwar beim 130km - Wien-Rundumadum -Lauf.🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Wenn ihr wissen wollt, wo sie gerade unterwegs ist, schaut beim GPS-Tracking rein: bit.ly/tp_tracking
Gutes Weiterlaufen Angelika :-)
* * * 
Auf unseren Fotos läuft sie auch, allerdings bei anderen Bewerben ;-)Image attachment

 

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Toi toi toi💪

Keep on running!!!

Go Angelika, Go!!!

It is almost done... nochmal eine riesen Energiewelle Richtung Angie...🏄‍♀️🌊🔋🌊!!!

♥️DANKE......durfte mit einem 6. Gesamtrang und als 2.Frau ins Ziel stolpern🤩 total schön dass ihr dabei ward

Gratuliere yes Yes Yes stark Top Leistung

Unpackbar!! Jedes Jahr unter den besten !!

Du bist ein wahnsinn! Ich bin dein Fan! Gratulation!!!

♥️

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3 months ago

Top-Physio

Laufen ist simpel. Laufschuhe an und losgehts. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Wer aber energiesparend, effizient und verletzungsfrei laufen möchte, lässt seinen Laufstil analysieren und lernt funktionelles Faszientraining – zum Beispiel bei Top-Physio ;-)
Wie hast du deine Laufleistung verbessert?
#behindthescenes
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Laufen ist simpel. Laufschuhe an und losgehts. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Wer aber energiesparend, effizient und verletzungsfrei laufen möchte, lässt seinen Laufstil analysieren und lernt funktionelles Faszientraining – zum Beispiel bei Top-Physio ;-) 
Wie hast du deine Laufleistung verbessert?
#behindthescenes

4 months ago

Top-Physio

Darmbeschwerden oder Blasenentzündung können zu Rückenschmerzen führen. Denn Darm und Blase, wie alle anderen Organe auch, sind am Bewegungsapparat befestigt und beeinflussen damit Haltung und Bewegung. Umgekehrt kann schlechte Haltung die Organe in ihrer Gleitfähigkeit behindern.
Mit viszeraler Therapie lösen unsere speziell ausgebildeten Top-Physios Fehlspannungen und Verklebungen und damit akute und chronische Schmerzzustände - effektiv und nachhaltig.
#behindthescenes
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Darmbeschwerden oder Blasenentzündung können zu Rückenschmerzen führen. Denn Darm und Blase, wie alle anderen Organe auch, sind am Bewegungsapparat befestigt und beeinflussen damit Haltung und Bewegung. Umgekehrt kann schlechte Haltung die Organe in ihrer Gleitfähigkeit behindern.
Mit viszeraler Therapie lösen unsere speziell ausgebildeten Top-Physios Fehlspannungen und Verklebungen und damit akute und chronische Schmerzzustände - effektiv und nachhaltig.
#behindthescenesImage attachment

4 months ago

Top-Physio

Extremsportler brauchen schnelle und effektive Therapien, damit Muskulatur und Gelenke bestmöglich regenerieren. Nur so können die Athleten ihr hohes Niveau im Training und Wettkampf halten. Das Top-Physio-Team unterstützt Spitzenleistungen beim Laufen und am Fahrrad (zuletzt betreute Angelika Huemer-Toff Michael Strasser ​beim Weltrekord von Alaska nach Patagonien😮)
#behindthescenes
www.instagram.com/p/BltOJKcn1Ra/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
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4 months ago

Top-Physio

Top-Physio Christoph S. Tauber-Huber bewegt sich seit dem Wochenende auf allen vieren ;-) So hat er es beim Animal Moves Workshop gelernt. Die Abfolge im Video fördert Beweglichkeit und Stabilität im Schultergelenk. Viel Spaß bei deiner Schulterreha mit Christoph :-) ... See MoreSee Less

4 months ago

Top-Physio

Ein gesunder Fuß ist die Basis für eine gute Aufrichtung des Körpers. Problemfüsse können Schmerzen bis zur Halswirbelsäule provozieren. Podologischen Einlagen schaffen Abhilfe - sie unterstützen ein ökonomisches Abrollen und aktivieren die entsprechende Muskulatur. Zusätzlich erhältst du bei Top-Physio ein aktives Programm für deine Füße und Haltung.
Interessiert? Mehr Infos hier: bit.ly/topphysio35
#behindthescenes @Top-Physio
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Ein gesunder Fuß ist die Basis für eine gute Aufrichtung des Körpers. Problemfüsse können Schmerzen bis zur Halswirbelsäule provozieren. Podologischen Einlagen schaffen Abhilfe - sie unterstützen ein ökonomisches Abrollen und aktivieren die entsprechende Muskulatur. Zusätzlich erhältst du bei Top-Physio ein aktives Programm für deine Füße und Haltung. 
Interessiert? Mehr Infos hier: http://bit.ly/topphysio35
#behindthescenes @Top-PhysioImage attachment

4 months ago

Top-Physio

Physiotherapie – das ist doch irgendwas mit Bewegung, Massage und Faszien?
Dass Physiotherapie viel mehr als das ist, möchten wir euch in nächster Zeit mit Einblicken in den Top-Physio​-Alltag zeigen.
Stay tuned :-) #behindthescenes
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Physiotherapie – das ist doch irgendwas mit Bewegung, Massage und Faszien? 
Dass Physiotherapie viel mehr als das ist, möchten wir euch in nächster Zeit mit Einblicken in den Top-Physio​-Alltag zeigen. 
Stay tuned :-)  #behindthescenes

4 months ago

Top-Physio

Die Top-Physios Daniela Syré und Valentin Syré haben am Samstag ihr sportphysiotherapeutisches Wissen bei der Reha-Trainer-Ausbildung weitergegeben. Dabei ging es um Ganganalyse, korrektes Heben und Tragen sowie um Bewegungsanalyse.
Hier gibts noch mehr Fotos vom bewegungsintensiven Wochenende :-) Trainer Academy
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Die Top-Physios Daniela Syré und Valentin Syré haben am Samstag ihr sportphysiotherapeutisches Wissen bei der Reha-Trainer-Ausbildung weitergegeben. Dabei ging es um Ganganalyse, korrektes Heben und Tragen sowie um Bewegungsanalyse. 
Hier gibts noch mehr Fotos vom bewegungsintensiven Wochenende :-) Trainer Academy

4 months ago

Top-Physio

Wer im Sportcenter Donaucity trainiert oder bereits an unserem Top-Physio Standort dort in Therapie ist - kann jetzt eine ***Massage*** gewinnen. Gewinnspielkarte von der Rezeption mitnehmen, ausfüllen und mit etwas Glück gewinnen 😁🤗
Mitspielen ist leider nur offline möglich - also nichts wie hin zur Alten Donau 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️bit.ly/tp_altedonau
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Wer im Sportcenter Donaucity trainiert oder bereits an unserem Top-Physio Standort dort in Therapie ist - kann jetzt eine ***Massage*** gewinnen. Gewinnspielkarte von der Rezeption mitnehmen, ausfüllen und mit etwas Glück gewinnen 😁🤗
Mitspielen ist leider nur offline möglich - also nichts wie hin zur Alten Donau 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️bit.ly/tp_altedonau

5 months ago

Top-Physio

Dem österreichischen Frauen-U17-Nationalteam gelang gestern bei der 1.EM-Quali der Aufstieg in die Elite-Runde 🤗🤩🤗
Estland-Bilanz: 3 Siege, 3 Spiele, Tordifferenz 12:0
Und Top-Physio Christoph S. Tauber-Huber live dabei :-)
#Nationales Zentrum für Frauenfußball
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5 months ago

Top-Physio

Und hier noch ein paar Impressionen vom Freitag bei Top-Physio 😎😁 ... See MoreSee Less

5 months ago

Top-Physio

Danke liebe Nicole Trimmel (Official Page) 😊HAPPY BIRTHDAY an meinen Physio Stefan Poder und Oliver Maier - 5 Jahre Top-Physio!!
2015 durfte ich euch aufgrund eines kleinen Hoppalas (Kreuzband- und Meniskusriss) kennen lernen und mich Dank eurer wertvollen Betreuung und euren Inputs zurück an die Weltspitze kämpfen! 1 Jahr nach meiner schweren Verletzung hab ich die Konkurrenz bei der Europameisterschaft in die Schranken verwiesen und meinen Vollkontakt-Titel erfolgreich verteidigt🥊💪🏼 Ohne Schmerzen und ohne Einschränkungen! #comebackstronger
Schön solche Experten in meinem Team zu haben!!! Somit hat auch eine Verletzung etwas Positives! Es ist immer eine Frage der Sichtweise👍🏼 Alles Gute weiterhin!!
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Danke liebe Nicole Trimmel (Official Page) 😊Image attachmentImage attachment

5 months ago

Top-Physio

Am letzten schönen Sommertag haben wir gefeiert 🎉🎉 . In der Top-Physio-Zentrale freuten sich Freunde, Patientinnen, Partner und Kolleginnen mit uns über 5 Jahre Top-Physio. Schön, dass ihr alle da ward :-) ... See MoreSee Less

5 months ago

Top-Physio

Unsere mobile Rezeption wird seit September von Sabine Steiner betreut. Die Physiostudentin, passionierte Outdoor-Sportlerin und frühere IT-Mitarbeiterin eines großen Konzerns übernimmt eure telefonischen Anfragen und teilt die Termine bei Top-Physio ein. Anrufen unter 0660 1060 53 2 😊 ... See MoreSee Less

Unsere mobile Rezeption wird seit September von Sabine Steiner betreut. Die Physiostudentin, passionierte Outdoor-Sportlerin und frühere IT-Mitarbeiterin eines großen Konzerns übernimmt eure telefonischen Anfragen und teilt die Termine bei Top-Physio ein. Anrufen unter 0660 1060 53 2 😊

5 months ago

Top-Physio

Top-Physio Angelika Huemer-Toff ist vom Asphalt-Junkie zum Trailrunner avanciert und hat mit Clemens Huemer den Transalpine Run als 7. in ihrer Klasse beendet 🤗😮🤗 Jetzt ist sie wieder zurück und unterstützt euch bei Laufanalyse und Laufstilveränderung. ... See MoreSee Less

 

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Gratuliere euch beiden!!

6 months ago

Top-Physio

Unser neuer Masseur Jan Siart-Jantzen (Sport-Massage Jan Siart) war viel unterwegs im August. Nach der erfolgreichen Youth Box WM in Budapest und der Leichtathletik-EM in Berlin steht er euch wieder bei Top-Physio in Wien zur Verfügung 😊 ... See MoreSee Less

6 months ago

Top-Physio

Megy Feel (Magdalena Dekovska) läuft gerade 218km von Kittsee nach Kalch beim Austria Race across Burgenland - powered by O.K. Energie Haus 🤗🤗. Betreut wird sie auch von Top-Physio Angelika Huemer-Toff- damit Flüssigkeits- und Energieversorgung stimmen. Außerdem erhält sie von Angelika manuelle Therapie, um muskulären Beschwerden vorzubeugen. Wir wünschen noch viel Erfolg :-) ... See MoreSee Less

Megy Feel (Magdalena Dekovska) läuft gerade 218km von Kittsee nach Kalch beim Austria Race across Burgenland - powered by O.K. Energie Haus 🤗🤗. Betreut wird sie auch von Top-Physio Angelika Huemer-Toff- damit Flüssigkeits- und Energieversorgung stimmen. Außerdem erhält sie von Angelika manuelle Therapie, um muskulären Beschwerden vorzubeugen. Wir wünschen noch viel Erfolg :-)Image attachmentImage attachment

6 months ago

Top-Physio

Top-Physio reached 1,000 likes!Read their latest posts to see what's new and learn more. ... See MoreSee Less

6 months ago

Top-Physio

Am Standort Alte Donau trainiert Mario Tomanek vor der Weltstadtkulisse. Top-Physio Andreas Plank bereitet den Fußballer mit funktioniellen Kräftigungsübungen, Sprints und Stop-and-Go-Übungen auf seine Rückkehr in den Sport vor. :-)
Willst du nach einer Verletzung wieder top-fit werden? Dann melde dich bei uns: bit.ly/topphysio
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6 months ago

Top-Physio

Top-Physio hat wieder Zuwachs bekommen :-) seit Anfang August ist Sportphysio Lisa Ke Teil unseres Teams. Die wissbegierige Ex-Handballerin vertieft sich gerade neben manualtherapeutischen Kursen im Master für Gesundheitsmanagment. Lisas Lieblingsbereiche sind Knie, Sprunggelenk und Lendenwirbelsäule. In der Therapie legt sie Werte auf eine entspannte und lustige Atmosphäre. Wenn sie nicht gerade auf Reisen ist, dann betreut sie Patienten an unseren Standorten in 1020 und 1060. 💥😎
Mehr zu Lisa: bit.ly/topphysio32
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Top-Physio hat wieder Zuwachs bekommen :-) seit Anfang August ist Sportphysio Lisa Kernbichler Teil unseres Teams. Die wissbegierige Ex-Handballerin vertieft sich gerade neben manualtherapeutischen Kursen im Master für Gesundheitsmanagment. Lisas Lieblingsbereiche sind Knie, Sprunggelenk und Lendenwirbelsäule. In der Therapie legt sie Werte auf eine entspannte und lustige Atmosphäre. Wenn sie nicht gerade auf Reisen ist, dann betreut sie Patienten an unseren Standorten in 1020 und 1060. 💥😎
Mehr zu Lisa: bit.ly/topphysio32

 

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Yeaahhh was für ein Zuwachs !! ;-)

7 months ago

Top-Physio

Top-Physio ist heute 5 geworden 😍😍
Nach 5 Jahren sind wir nun mit 18 Therapeuten an 3 Standorten für euch da. Danke für das Vertrauen!
Freuen uns schon auf die kommenden 5 Jahre 😁😁
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Top-Physio ist heute 5 geworden 😍😍
Nach 5 Jahren sind wir nun mit 18 Therapeuten an 3 Standorten für euch da. Danke für das Vertrauen! 
Freuen uns schon auf die kommenden 5 Jahre 😁😁

 

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Gratulation dem ganzen Team!!!!!

Happy Birthday 🎈🎊🎂

Happy birthday quasi !!!

Gratuliere euch!! 😉

Happy birthday 🎂!

👍👍👍 Gratulation!

Herzlichen Glückwunsch!!!🎉

Happy Birthday!

👍🏻👍🏻👍🏻🎂gratuliiiieeeere!!!!😁😀

Gratueliere Euch :-) !!

Herzlichen Glückwunsch!! 😊👋🏻

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7 months ago

Top-Physio

Top-Physio Angelika Huemer-Toff ist zurück aus Alaska, wo sie Extremradler Michael Strasser am Beginn seiner Gewalttour nach Patagonien betreute. Sie tüftelte einen Essens- und Trinkplan für die nächsten 3 Monate aus und supervidierte die Physios vor Ort. Hier ein paar Fotos 😊
Mehr dazu im ORF: bit.ly/tp_orf_on
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7 months ago

Top-Physio

Als Alternative für heiße Tage: Top-Physio Daniela Syré trainiert mit tiefen seitlichen Ausfallschritten am Laufband die Beinaußenseite. Bei einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h.
Wie schnell stellst du dein Laufband ein?
#Exerciseofthemonth
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7 months ago

Top-Physio

‘Gut zu Fuß’ waren wir bei der gestrigen Fortbildung mit unseren internationalen Experten!
Chee Wai Siong Wes und Wenyan Hu, die beiden Inhaber von The Sole Clinic aus Singapur gaben uns und befreundeten Physios von der SPORTordination ihr umfangreiches Wissen zu Fußproblemen weiter.
Fersensporn, Plantarsfaszienentzündung sowie die richtige Wahl von Einlagen und Sportschuhen wurden behandelt. Der große Erfahrungsschatz und die evidenzbasierte Herangehensweise der beiden garantierten einen spannenden Tag. Ein großes Dankeschön an die Top-Vortragenden!!!
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‘Gut zu Fuß’ waren wir bei der gestrigen Fortbildung mit unseren internationalen Experten!
Chee Wai Siong Wes und Wenyan Hu, die beiden Inhaber von The Sole Clinic aus Singapur gaben uns und befreundeten Physios von der SPORTordination ihr umfangreiches Wissen zu Fußproblemen weiter. 
Fersensporn, Plantarsfaszienentzündung sowie die richtige Wahl von Einlagen und Sportschuhen wurden behandelt. Der große Erfahrungsschatz und die evidenzbasierte Herangehensweise der beiden garantierten einen spannenden Tag. Ein großes Dankeschön an die Top-Vortragenden!!!Image attachmentImage attachment

 

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Wie woars?

gut zu wissen, muss mich jetzt eh endlich wegen einen Termin für meine Füsse bei euch melden!

7 months ago

Top-Physio

Was soll denn das für ein Bild sein🤔🤨😏 Fragst du dich vielleicht.... Solche Ultraschallbilder können Physios beim Echtzeitultraschall-Kurs am 22.& 23.3.2019 in INNSBRUCK interpretieren lernen. Stefan Podar zeigt euch dort auch das Schallen von M. transversus abdominis und Co.
Anmeldung unter: bit.ly/EZUS_ibk
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Was soll denn das für ein Bild sein🤔🤨😏 Fragst du dich vielleicht.... Solche Ultraschallbilder können Physios beim Echtzeitultraschall-Kurs am 22.& 23.3.2019 in INNSBRUCK interpretieren lernen. Stefan Podar zeigt euch dort auch das Schallen von  M. transversus abdominis und Co. 
Anmeldung unter: bit.ly/EZUS_ibk

 

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Anno Schneeb 😉

7 months ago

Top-Physio

Urlaub und keine Kraftgeräte bei der Hand? Kein Problem - Kreuzheben zu zweit macht ohnehin mehr Spaß :-)
Die Top-Physios Daniela Syré und Valentin Syré zeigen euch im Video wies geht.
Mit wem magst du Kreuzheben trainieren?
#exerciseofthemonth
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mit Katrin Fuchs 😀

7 months ago

Top-Physio

😎Top-Physio wünscht allen Patienten und Kollegen einen erholsamen und verletzungsfreien Sommer😎.
Falls ihr physiotherapeutische Unterstützung braucht - wir sind für euch da. Unsere Praxis ist den ganzen Sommer über besetzt 😊
Terminvereinbarung unter bit.ly/topphysio
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😎Top-Physio wünscht allen Patienten und Kollegen einen erholsamen und verletzungsfreien Sommer😎. 
Falls ihr physiotherapeutische Unterstützung braucht - wir sind für euch da. Unsere Praxis ist den ganzen Sommer über besetzt 😊
Terminvereinbarung unter bit.ly/topphysio

8 months ago

Top-Physio

Für alle Physios, die immer schon wissen wollten, was in ihren Patienten wirklich vorgeht, gibt’s am 17.+18.11. einen Echtzeit-Ultraschallkurs mit Stefan Podar. Bildgebender Ultraschall zeigt live wie die Tiefenmuskulatur (M.Transversus Abdominis, Mm. lumbale Multfidi und die Beckenbodenmuskulatur) bei einzelnen Übungen arbeitet.
Gleich anmelden unter: bit.ly/tp_EZUS
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Für alle Physios, die immer schon wissen wollten, was in ihren Patienten wirklich vorgeht, gibt’s am 17.+18.11. einen Echtzeit-Ultraschallkurs mit Stefan Podar. Bildgebender Ultraschall zeigt live wie die Tiefenmuskulatur (M.Transversus Abdominis, Mm. lumbale Multfidi und die Beckenbodenmuskulatur) bei einzelnen Übungen arbeitet. 
Gleich anmelden unter: bit.ly/tp_EZUS

 

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Hana Waze das wäre die nächste Möglichkeit!

Kathy Wbr oh danke! Muss ich gleich das Datum checken! Wenn nicht Forum ost, wär's ideal!! Das Photo is auf jeden Fall spitze

8 months ago

Top-Physio

Für alle, die eine neue Herausforderung beim Rumpftraining suchen, empfiehlt Top-Physio Lara Helldorff den Seitstütz im Slingtrainer.
Mit beiden Beinen starten. Geht das gut, dann steigern und nur mehr ein Bein in den Sling legen, wie im Video. Deine Tiefenmuskulatur wird sich freuen :-)
Wichtig: Der Rücken bleibt gerade, der Körper bildet eine Linie. Probiers aus und schreib uns, wie gut die Übung klappt :-)
#exerciseofthemonth
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8 months ago

Top-Physio

Wir haben 2 weitere top-ausgebildete Manualtherapeuten im Team 🤗🤗🤗 Die Top-Physios Stefan Hackauf und Christoph S. Tauber-Huber haben zum Wochenende die Abschlussprüfung der Manuatherapieausbildung nach dem Maitland Konzept absolviert. Bravo👍👍
Mehr Infos zu Stefan: bit.ly/topphysio10
Mehr Infos zu Christoph: bit.ly/topphysio12
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Wir haben 2 weitere top-ausgebildete Manualtherapeuten im Team 🤗🤗🤗 Die Top-Physios Stefan Hackauf und Christoph S. Tauber-Huber haben zum Wochenende die Abschlussprüfung der Manuatherapieausbildung nach dem Maitland Konzept absolviert. Bravo👍👍
Mehr Infos zu Stefan: bit.ly/topphysio10
Mehr Infos zu Christoph:  bit.ly/topphysio12

8 months ago

Top-Physio

Beim heutigen 100km-Lauf in Wien ( 100km-Wien 2018) sorgte Top-Physio Angi Pree gemeinsam mit Praktikant Matthias Zabel für lockere Beine. Der Lauf wird übrigens von Top-Physio Angelika Huemer-Toff und Clemens Huemer organisiert. Gratulation an alle, die bis zum Ziel durchgehalten haben :-) ... See MoreSee Less

Beim heutigen 100km-Lauf in Wien ( 100km-Wien 2018) sorgte Top-Physio Angi Pree gemeinsam mit Praktikant Matthias Zabel für lockere Beine. Der Lauf wird übrigens von Top-Physio Angelika Huemer-Toff und Clemens Huemer organisiert. Gratulation an alle, die bis zum Ziel durchgehalten haben :-)

 

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Ein riesengroßes DANKESCHÖN, Angie und Matthias haben diesen Lauf TOP ergänzt....und die Läufer auf der Strecke gehalten....danke für diesen unentgeltlich Einsatz

8 months ago

Top-Physio

Österreichs Volleyball-Herren spielen heute um 18:30 auswärts gegen Lettland. DIE Chance, um sich für das Final four zu qualifizieren 🤗🤗 Die Top-Physios Angelika Pree und Andreas Plank haben die Spieler die vergangenen Wochen top-betreut.
Fiebert live im ORF mit :-) bit.ly/tp_orf
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Österreichs Volleyball-Herren spielen heute um 18:30 auswärts gegen Lettland. DIE Chance, um sich für das Final four zu qualifizieren 🤗🤗 Die Top-Physios Angelika Pree und Andreas Plank haben die Spieler die vergangenen Wochen top-betreut. 
Fiebert live im ORF mit :-)  http://bit.ly/tp_orfImage attachment

9 months ago

Top-Physio

Nach der Champions League ist vor der Champions League. Max Wöber (Ajax Amsterdam) und Stefan Posch (TSG Hoffenheim) arbeiten gerade mit Top-Physio Stefan Podar intensiv an ihren Comebacks. Alles Gute :-) ... See MoreSee Less

Nach der Champions League ist vor der Champions League. Max Wöber (Ajax Amsterdam) und Stefan Posch (TSG Hoffenheim) arbeiten gerade mit Top-Physio Stefan Podar intensiv an ihren Comebacks. Alles Gute :-)

9 months ago

Top-Physio

Top-Physio unterstützte vor wenigen Tagen das Laufwunder der Wien YoungCaritas. Dabei werden pro erlaufender Runde Spenden für Kinder in Not gesammelt. Daniela Syré motivierte beim Warm up hunderte Kids. Oliver Maier und Praktikant Matthias versorgten die jungen Läufer mit Kinesiotapes und Massagen. Ein sportlicher und sozial engagierter Tag 😀👍🤗 ... See MoreSee Less

Top-Physio unterstützte vor wenigen Tagen das Laufwunder der Wien YoungCaritas. Dabei werden pro erlaufender Runde Spenden für Kinder in Not gesammelt. Daniela Syré motivierte beim Warm up hunderte Kids. Oliver Maier und Praktikant Matthias versorgten die jungen Läufer mit Kinesiotapes und Massagen. Ein sportlicher und sozial engagierter Tag 😀👍🤗Image attachment

9 months ago

Top-Physio

Schaut mal - das ist der neue Praxisraum an unserem 3.Standort Alte Donau. Mit direktem Blick auf den Donaupark 😎 Wann kommst du das erste Mal dorthin zur Therapie oder Prävention?
Gleich Termin vereinbaren! Kontaktdaten: bit.ly/topphysio
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Schaut mal - das ist der neue Praxisraum an unserem 3.Standort Alte Donau. Mit direktem Blick auf den Donaupark 😎 Wann kommst du das erste Mal dorthin zur Therapie oder Prävention? 
Gleich Termin vereinbaren! Kontaktdaten: bit.ly/topphysioImage attachmentImage attachment

 

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Wow!!! Gratuliere! Ein Traum!

Vollllll cool 👍🏼👍🏼👍🏼

Darf man da ein Zimmer zur Erholung buchen?

Traumhaft sieht das aus, herzlichen Glückwunsch!

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9 months ago

Top-Physio

Und noch eine extreme Leistung - unterstützt von Top-Physio Angelika Huemer-Toff: Martin Tschiedel hat vergangenes Wochenende einen 48h-Ultralauf im Alleingang durchgezogen.Das Ganze ist eine Benefizaktion zugunsten des Vereins "sowieso! Kunstworkshops für Kinder mit Behinderung" Mehr Infos unter: martin24h.jimdo.com
Wie gut tut nach so einem Lauf der individuelle Behandlungsmix von Angelika 😀
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Und noch eine extreme Leistung - unterstützt von Top-Physio Angelika Huemer-Toff: Martin Tschiedel hat vergangenes Wochenende einen 48h-Ultralauf im Alleingang durchgezogen.Das Ganze ist eine Benefizaktion zugunsten des Vereins sowieso! Kunstworkshops für Kinder mit Behinderung Mehr Infos unter: martin24h.jimdo.com
Wie gut tut nach so einem Lauf der individuelle Behandlungsmix von Angelika 😀

 

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Liebe Angelika! Danke, dass Du mich mit Deinen magischen Händen und auch mentalem Support immer wieder auf die Bahn gestellt hast für weitere Runden & Stunden für den guten Zweck - auch mitten in der Nacht! Wer übrigens noch für Sowieso Workshop spenden möchte: martin24h.jimdo.com nimmt gerne noch Spenden an - ihr wisst: dank der Verdoppelung durch meinen Arbeitgeber werden aus einem Euro von Euch zwei Euro für sowieso!

Das Gesamtpaket hat deinen Erfolg ausgemacht und ich durfte ein Teil davon sein.... das heisst jetzt....auf ein Neues. Oder?😛

9 months ago

Top-Physio

Von Ice to Ice wird Michael Strasser radeln, das sind 25.000 km von Alaska bis Patagonien. Derzeit unterstützt ihn Top-Physio Angelika Huemer-Toff bei den Vorbereitungen 👍👍

Michael Strasser
wenn träume real werden - 73 tage zum start ... mehr > strassermichael.at #thinkbig #ice2icebike apropos: es sind doch nur 23.000k mit 160.000 höhenmetern ; ) Norwex Wiesbauer Gourmet Ströck-Feierabend Ströck Brot ABUS Cycling Red Bull
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ein beruhigendes gefühl, angelika die ersten paar tage in alaska dabei zu haben... in den letzten 10 jahren habe ich sehr viele physios kennen gelernt, angelika kann sich in mich hinein versetzen, wie selten wer anderer zuvor.

9 months ago

Top-Physio

Und weil's so schön war, gleich noch eine zweite Übung zur Kräftigung der Adduktoren mit Top-Physio Stefan Podar ;-)
*** Durchsteiger***
👍Stange auf Bauchnabelhöhe einhängen
👍 mit Hantel oder Kettlebell in der Hand durchsteigen (ca. 10-20% des Körpergewichts)
👍 Top-Physio-Empfehlung: 3x20 Wiederholungen (10x links, 10xrechts)
Welche der beiden Adduktoren-Übungen gefällt euch besser?
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Und weils so schön war, gleich noch eine zweite Übung zur Kräftigung der Adduktoren mit Top-Physio Stefan Podar ;-)
*** Durchsteiger***
👍Stange auf Bauchnabelhöhe einhängen
👍 mit Hantel oder Kettlebell in der Hand durchsteigen (ca. 10-20% des Körpergewichts)
👍 Top-Physio-Empfehlung: 3x20 Wiederholungen (10x links, 10xrechts)
Welche der beiden Adduktoren-Übungen gefällt euch besser?

9 months ago

Top-Physio

Passend zur Eishockey A-WM in Kopenhagen zeigen wir euch die sogenannte Copenhagen adductor exercise :-) Mit gut trainierten Hüftadduktoren können Leisten-Verletzungen vermieden werden.
So geht's:
* Lege ein Bein auf die Bank
* Bringe deinen Oberkörper und dein Becken auf die gleiche Höhe wie das Bein
* Halte den ganzen Körper dabei gerade

Top-Physio-Empfehlung: Zu Beginn 3x30 Sekunden lang halten, dann stufenweise steigern bis 3x60 Sekunden. Dann erst zum nächsten Level wechseln. Level 2 unteres Bein abwinkeln, Level 3 nur mit dem Fuß aufliegen
:-) :-) :-)
Welches Level schaffst du?
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Passend zur Eishockey A-WM in Kopenhagen zeigen wir euch die sogenannte Copenhagen adductor exercise :-) Mit gut trainierten Hüftadduktoren können Leisten-Verletzungen vermieden werden. 
So gehts: 
* Lege ein Bein auf die Bank
* Bringe deinen Oberkörper und dein Becken auf die gleiche Höhe wie das Bein
* Halte den ganzen Körper dabei gerade

Top-Physio-Empfehlung: Zu Beginn 3x30 Sekunden lang halten, dann stufenweise steigern bis 3x60 Sekunden. Dann erst zum nächsten Level wechseln. Level 2 unteres Bein abwinkeln, Level 3 nur mit dem Fuß aufliegen
:-) :-) :-) 
Welches Level schaffst du?

 

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Level 0 🙈😜

Ich liebe es wenn der Stefan so herzlich lacht!

... auch bekannt als "Goodbye Paternoster" Exercise! Gratulation an Stefan & die Jungs zum Klassenerhalt!!! (y) (y) (y)

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9 months ago

Top-Physio

Die österreichische Eishockey-Nationalmannschaft ist gerade mit Top-Physio Stefan Podar bei der A-WM in Kopenhagen. Bevor die Spieler morgen ihre Trikots im ersten Match gegen die Schweiz tragen, legten sie sich für einen Empfang bei der Österreichischen Botschaft in Schale. Schick 😁😮 ... See MoreSee Less

Die österreichische Eishockey-Nationalmannschaft ist gerade mit Top-Physio Stefan Podar bei der A-WM in Kopenhagen. Bevor die Spieler morgen ihre Trikots im ersten Match gegen die Schweiz tragen, legten sie sich für einen Empfang bei der Österreichischen Botschaft in Schale. Schick 😁😮Image attachmentImage attachment

10 months ago

Top-Physio

Ästhetik ist ein wesentlicher Teil des professionellen Tanzes. Große, massige Muskulatur ist da ebenso wenig gefragt wie Unbeweglichkeit. Das gilt auch für die Physiotherapie mit Tänzerinnen. Top-Physio Lara Helldorff, selbst passionierte Tänzerin, passt daher die Übungen genau an die Anforderungen ihrer Tänzerinnen und Tänzer an - egal ob Latein (wie bei Marlene Martinek), Contemporary oder Ballett. ... See MoreSee Less

Ästhetik ist ein wesentlicher Teil des professionellen Tanzes. Große, massige Muskulatur ist da ebenso wenig gefragt wie Unbeweglichkeit. Das gilt auch für die Physiotherapie mit Tänzerinnen. Top-Physio Lara Helldorff, selbst passionierte Tänzerin, passt daher die Übungen genau an die Anforderungen ihrer Tänzerinnen und Tänzer an - egal ob Latein (wie bei Marlene Martinek), Contemporary oder Ballett.

10 months ago

Top-Physio

Nicht mehr lange und unser neuer Standort im 22. Bezirk wird eröffnet 🤩🤩🤩
* mitten im Sportcenter Donaucity, mit 135.000 m² Sportfläche 🤗 bit.ly/topphysio30
* direkt bei der U1-Station Alte Donau
* nach Zentrale (6. Bezirk) und Stadion (2.Bezirk) bereits unser 3. Standort!
Top-Betreuung ist garantiert ;-)
Schon jetzt Termin vereinbaren unter 0660 / 1060 53 2
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Nicht mehr lange und unser neuer Standort im 22. Bezirk wird eröffnet 🤩🤩🤩
* mitten im Sportcenter Donaucity, mit 135.000 m² Sportfläche 🤗 bit.ly/topphysio30
* direkt bei der U1-Station Alte Donau
* nach Zentrale (6. Bezirk) und Stadion (2.Bezirk) bereits unser 3. Standort! 
Top-Betreuung ist garantiert ;-) 
Schon jetzt Termin vereinbaren unter 0660 / 1060 53 2Image attachmentImage attachment

 

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sehr fleißig😊

10 months ago

Top-Physio

Das sommerliche Wetter dieses Wochenende konnte die Top-Physios nicht von ihrem Plan abbringen, ihre Erste Hilfe Kenntnisse aufzufrischen. Schweißtreibende Reanimation inklusive ;-) ... See MoreSee Less

10 months ago

Top-Physio

Beschwerden am Bewegungsapparat lassen sich oft mit manueller Behandlung der Bauchorgane oder Selbstmobilisation therapieren. Deshalb bilden sich die beiden Top-Physios Daniela Syré und Margit Gangel gerade in Mattsee in der sogenannten Viszeralen Therapie fort.
Sie haben euch eine Übung für die Leber, unserem wichtigsten Entgiftungsorgan, mitgebracht:

👍Ausgangsstellung: aufrechter Stand, Arme nach oben gestreckt
👍 Ziehe den rechten Arm in die Länge und neige deinen Oberkörper nach links. Verweile für ein paar tiefe Atemzüge in dieser Position.
👍Tipp: Schiebe dein Brustbein dabei nach vor.
😀Probier es gleich aus! Viel Spaß dabei😀
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Beschwerden am Bewegungsapparat lassen sich oft mit manueller Behandlung der Bauchorgane oder Selbstmobilisation therapieren. Deshalb bilden sich die beiden Top-Physios Daniela Syré und Margit Gangel gerade in Mattsee in der sogenannten Viszeralen Therapie fort. 
Sie haben euch eine Übung für die Leber, unserem wichtigsten Entgiftungsorgan, mitgebracht: 

👍Ausgangsstellung: aufrechter Stand, Arme nach oben gestreckt
👍 Ziehe den rechten Arm in die Länge und neige deinen Oberkörper nach links.  Verweile für ein paar tiefe Atemzüge in dieser Position.
👍Tipp: Schiebe dein Brustbein dabei nach vor.
😀Probier es gleich aus! Viel Spaß dabei😀Image attachment

10 months ago

Top-Physio

Laufsportler und Stop-and-go-Sportler haben eines gemeinsam - alle brauchen sie kräftige Beinmuskeln und eine gute Rumpfkontrolle. Daher schlagen wir euch im April den Squat Lunge vor :-)

💪 Starte in der Schrittstellung mit einem Stab im Rücken (oder nimm einfach einen Besenstiel)
💪Geh in die Hocke, sodass beide Knie ca. 90° gebeugt sind
💪Achte auf einen geraden Rücken
💪Komm zurück in die Ausgangsstellung
💪Mach 3 Serien mit 15 bis 20 WH mit 1min Pause dazwischen für ein Kraftausdauertraining

#exerciseofthemonth
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Laufsportler und Stop-and-go-Sportler haben eines gemeinsam - alle brauchen sie kräftige Beinmuskeln und eine gute Rumpfkontrolle. Daher schlagen wir euch im April den Squat Lunge vor :-)

💪 Starte in der Schrittstellung mit einem Stab im Rücken (oder nimm einfach einen Besenstiel)
💪Geh in die Hocke, sodass beide Knie ca. 90° gebeugt sind
💪Achte auf einen geraden Rücken
💪Komm zurück in die Ausgangsstellung
💪Mach 3 Serien mit 15 bis 20 WH mit 1min Pause dazwischen für ein Kraftausdauertraining

#exerciseofthemonth

10 months ago

Top-Physio

Top-Physio expandiert 🤗🤗🤗🤗
Wir basteln gerade an einem neuen Standort. Wer errät anhand des Fotos, wo wir demnächst unsere neuen Praxisräumlichkeiten eröffnen???
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Top-Physio expandiert 🤗🤗🤗🤗
Wir basteln gerade an einem neuen Standort. Wer errät anhand des Fotos, wo wir demnächst unsere neuen Praxisräumlichkeiten eröffnen???

 

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Scheint bei der Uno City zu sein. Beim Sportcenter Donaucity? Unterm Holmes Place?

Mitten IM Sportcenter Donaucity ;)

UNO

kaiserwasser

Hascht a Kaiser bischt a Kaiser!

Mordor, auf der anderen Seite der Donau...mein Zuhause 🤩

Ihr habt gut getippt 😁 Wir sind ab Mai im Sportcenter Donaucity mit unserem bereits ***3. Standort*** vertreten. Hier schon mal die genaue Adresse zum notieren: Arbeiterstrandbadstrasse 128, 22. Bezirk 😎

Uno 😊

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10 months ago

Top-Physio

Der Riesenslalom-Läufer Roland Leitinger ist nach einem Kreuzbandriss wieder auf dem Weg der Besserung. In der Reha bei Top-Physio trainiert er für sein Comeback 2018. Mit top physiotherapeutischer Unterstützung kann das nur gelingen ;-) Wir wünschen alles Gute :-)
#comebackstronger
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Der Riesenslalom-Läufer Roland Leitinger ist nach einem Kreuzbandriss wieder auf dem Weg der Besserung. In der Reha bei Top-Physio trainiert er  für sein Comeback 2018. Mit top physiotherapeutischer Unterstützung kann das nur gelingen ;-) Wir wünschen alles Gute :-) 
#comebackstronger

11 months ago

Top-Physio

Normale Liegestütze sind dir zu langweilig? Dann probiers doch mal mit einem dynamischen Stütz am Pezziball - damit trainierst du neben deiner Corestability auch verstärkt deine tiefe Bauchmuskulatur.
So geht's:
💪 Unterschenkel auf einem Ball ablegen, der ca. so hoch ist wie deine Arme lang
💪 Ball heranziehen und Knie dabei beugen - jetzt muss deine Bauchmuskulatur gut arbeiten!
💪 zurück in die Ausgangsstellung
💪 wichtig - dein Rumpf muss immer stabil bleiben, darf also nicht durchhängen.

Wenn du dir unsicher bist, frag beim Top-Physio deines Vertrauens nach ;-)

#exerciseofthemonth
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Normale Liegestütze sind dir zu langweilig? Dann probiers doch mal mit einem dynamischen Stütz am Pezziball - damit trainierst du neben deiner Corestability auch verstärkt deine tiefe Bauchmuskulatur. 
So gehts: 
💪 Unterschenkel auf einem Ball ablegen, der ca. so hoch ist wie deine Arme lang
💪 Ball heranziehen und Knie dabei beugen - jetzt muss deine Bauchmuskulatur gut arbeiten!
💪 zurück in die Ausgangsstellung
💪 wichtig - dein Rumpf muss immer stabil bleiben, darf also nicht durchhängen. 

Wenn du dir unsicher bist, frag beim Top-Physio deines Vertrauens nach ;-) 

#exerciseofthemonth

 

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Puuuhhh das wird ein Muskekater...

11 months ago

Top-Physio

Am Sonntag ab 15h heißt es Daumen halten. Und zwar für das Entscheidungsspiel des österreichischen U17-Damen-Nationalteams gegen Polen. Top-Physio Christoph S. Tauber-Huber hat jedenfalls alles getan, damit die Fußballerinnen in Topform die EM-Quali in Bosnien bestreiten können :-) ... See MoreSee Less

Am Sonntag ab 15h heißt es Daumen halten. Und zwar für das Entscheidungsspiel des österreichischen U17-Damen-Nationalteams gegen Polen. Top-Physio Christoph S. Tauber-Huber hat jedenfalls alles getan, damit die Fußballerinnen in Topform die EM-Quali in Bosnien bestreiten können :-)Image attachmentImage attachment

11 months ago

Top-Physio

Der Frühling lässt zwar immer noch auf sich warten, aber die Laufsaison steckt schon in den Startlöchern. 🏃‍♂️🏃‍♀️🌼🌼🌞🌞
Der ideale Zeitpunkt also um eine Laufanalyse bei Top-Physio zu machen, so wie Nationalteam-Ultraläuferin Magdalena Dekovska.
Unsere Physios Angelika Huemer-Toff und Andreas Plank analysieren am Laufband Ausweichbewegungen und andere Auffälligkeiten. Sie unterstützen dich dabei, einen effizienten und gelenksschonenden Laufstil zu erlernen.
Anrufen und Termin vereinbaren 👍😉
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Der Frühling lässt zwar immer noch auf sich warten, aber die Laufsaison steckt schon in den Startlöchern. 🏃‍♂️🏃‍♀️🌼🌼🌞🌞
Der ideale Zeitpunkt also um eine Laufanalyse bei Top-Physio zu machen, so wie Nationalteam-Ultraläuferin Magdalena Dekovska. 
Unsere Physios Angelika Huemer-Toff und Andreas Plank analysieren am Laufband Ausweichbewegungen und andere Auffälligkeiten. Sie unterstützen dich dabei, einen effizienten und gelenksschonenden Laufstil zu erlernen.
Anrufen und Termin vereinbaren 👍😉Image attachment

11 months ago

Top-Physio

Top-Physio​ Elke Parzefall-Kaiser​ ist gerade mit dem Rugby Austria​-Team in London. Nach dem beinharten Vorbereitungsmatch gegen die British Police blieb noch genug Zeit für Sightseeing :-) .... mit Christopher Graf​, Wombats Rugby Club Spieler und Top-Physio-Terminkoordinator in Personalunion ;-) ... See MoreSee Less

Top-Physio​ Elke Parzefall-Kaiser​ ist gerade mit dem Rugby Austria​-Team in London. Nach dem beinharten Vorbereitungsmatch gegen die British Police blieb noch genug Zeit für Sightseeing :-) .... mit Christopher Graf​, Wombats Rugby Club Spieler und Top-Physio-Terminkoordinator in Personalunion ;-)Image attachmentImage attachment

11 months ago

Top-Physio

Top-Physio Daniela Syré war dieses Wochenende fleißig auf Fortbildung - diesmal allerdings auf der anderen Seite :-) Und zwar als Trainerin beim "Functional Reha Trainer" der Trainer AcademyTag 2 des Ausbildungswochende zum Thema "Functional Reha Trainer" mit Daniela Syré von Top-Physio und Valentin Syré von DER Physio in Wien. Heutige Themen: Ganganalyse, Schmerz und Schmerzweiterleitung, Anatomie, Reha-Training, Übungsvariationen, Praxisbeispiele und Fallbeispiele, bestimmte Krankheitsbilder, uvm.

U.a. mit dabei: Baumgartner Valentina, Florian Holzgethan, Gesund & bewegt by Jennifer Petz-Sekljic, Claudia Scharf,

#rehatraining #functional #reha #sport #training #move #functionalfitness #traineracademy
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top-physio.at | Praxisgemeinschaft für Physiotherapie
1060 Wien, Liniengasse 53/2-4 | 1020 Wien, Josef-Fritsch-Weg 2 | 1220 Wien, Arbeiterstrandbadstraße 128

Termin vereinbaren:
0660 1060 53 2
3x in Wien:
1060 - 1020 - 1220
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