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Der Golfball für den guten Zweck!

ab sofort bei Top-Physio!

 

Verspannte Schultern vom Sitzen oder wehe Füße vom langen Stehen? Frage deine Top–Physiotherapeutin nach dem ‚Golfball für den guten Zweck’ und tu’ nicht nur Dir sondern auch anderen etwas Gutes.

 

Den Golfball kannst du verwenden um Deine Füße oder Deinen Rücken zu massieren. Außerdem geht der gesamte Kaufpreis von 3 € an die Behindertensport-Initiative Social Friends. Diese unterstützt Menschen mit Behinderung beim Einstieg in den Sport und fördert diese auch noch weiter. Natürlich kannst Du auch mehr spenden, wenn Du das gerne möchtest. 
Jeder Mensch hat das Recht auf Bewegung und Schmerzfreiheit.
– das ist unser gemeinsames Ziel!

 

Vielen Dank für deine Hilfe

Top-Physio & die Social Friends

http://www.socialfriends.at/top-physio.html

 

Top-Physio mit Pavel Powder.

Einbeinstand am Sandstrand
Trainieren kannst du überall, auch im Urlaub. Stell dich mit einem Bein auf den Sandstrand und versuche zuerst das Gleichgewicht zu finden und dann das Knie deines Standbeins möglichst stabil in der Mitte zu halten. Mach gleich mit Top-Physio Stefan Podar im Video mit ;-)
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Top-Physio hat Rethinking Physiotherapys Foto geteilt.

Fällt es dir auch manchmal schwer den inneren Schweinehund zu überwinden und dein Training zu absolvieren? Schau dir die Bilder unten genau an. Sie vergleichen die Muskeln eines 74-jährigen Inaktiven mit jenen eines 70-jährigen Triathleten. Die Unterschiede in den Fett- und Muskelanteilen sind enorm. Jetzt motiviert? 😉

www.facebook.com/RethinkingPhysiotherapy/posts/1557931787570725:0
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Need a reason to exercise? Look below and make sure you click to see the whole picture. It compares a 74-year old sedentary man with a 70-year old triathlete. The difference in fat and muscle tissue i...

Fällt es dir auch manchmal schwer den inneren Schweinehund zu überwinden und dein Training zu absolvieren? Schau dir die Bilder unten genau an. Sie vergleichen die Muskeln eines 74-jährigen Inaktiven mit jenen eines 70-jährigen Triathleten. Die Unterschiede in den Fett- und Muskelanteilen sind enorm. Jetzt motiviert? 😉

https://www.facebook.com/RethinkingPhysiotherapy/posts/1557931787570725:0

Top-Physio mit Pavel Powder hier: Therapie Leipzig.

Verletzungen der Hamstrings vorbeugen (mit Stefan Podar)
Für alle Laufsportarten sind kräftige und dehnfähige Hamstrings die beste Verletzungsprophylaxe. Top-Physio Stefan Podar stellt im Video eine Testreihe für Physiotherapeuten vor. Er überprüft Kraft, Dehnfähigkeit, Rechts-Links-Dysbalancen und eine mögliche Nerven-Beteiligung. Zum Schluss zeigt euch Stefan präventive Übungen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Lasst euch inspirieren :-)
***
Übrigens, der dazugehörige Fachartikel ist vor kurzem erschienen, und zwar in pt_Zeitschrift für Physiotherapeuten (Podar S. 2017. Verletzungen der Hamstrings bei Sportlern vermeiden Z. f. Physiotherapeuten 69, 7) physiotherapeuten.de
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Top-Physio hat 2 neue Fotos hinzugefügt.

Während die meisten von uns geschwitzt haben ist unsere Top-Physio Angelika Huemer-Toff mit ihrem Mann Klemens einmal durch ganz Deutschland gelaufen. 'Von Sylt zur Zugspitze in 19 Tagen - 1300km weit!' Eine unglaubliche Leistung, die auch hilft für einen guten Zweck zu spenden!
Wenn Dich spannende Erfahrungsberichte und wertvolle Lauftipps interessieren schau' auf ihren Blog.

obennachunten.blogspot.co.at
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Während die meisten von uns geschwitzt haben ist unsere Top-Physio Angelika Huemer-Toff mit ihrem Mann Klemens einmal durch ganz Deutschland gelaufen. Von Sylt zur Zugspitze in 19 Tagen - 1300km weit! Eine unglaubliche Leistung, die auch hilft für einen guten Zweck zu spenden! 
Wenn Dich spannende Erfahrungsberichte und wertvolle Lauftipps interessieren schau auf ihren Blog.

http://obennachunten.blogspot.co.at

Ist Laufen am Strand gesund?
Ist Laufen am Sandstrand gut für meine Gelenke oder nicht, fragen sich vielleicht einige Urlauber unter euch? – Wenn du keine Probleme im Sprunggelenk, Knie oder Wirbelsäule hast, no worries, laufe solange du Lust hat. Leidest du aber aktuell an Schmerzen oder Verletzungen, gilt es vorsichtig zu sein. Der nachgiebige und häufig abschüssige Boden kann die Beschwerden verstärken. Im Zweifelsfall frag den Physio deines Vertrauens ;-)
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Mehr Facebook-News von Top-Physio

 

Sprint – Haken – Schuss – Schmerz!

Schambeinentzündung oder korrekterweise der »lang anhaltende Leistenschmerz« ist für viele Athleten wegen der langen Sportkarenz eine Horrordiagnose. Vor allem Fußballer, aber auch Eishockey- und Rugbyspieler beklagen Leistenschmerzen nach Sprints, Richtungswechsel oder Schuss.

Top-Physio Stefan Podar erklärte kürzlich in der Fachzeitschrift PT Praxis, wie er erfolgreich mit Befund und Therapie umzugeht:

Sprint – Haken – Schuss – Schmerz! Physiotherapie bei Fußballern mit einer Leistenproblematik.

 

Erfolgreiche Behandlungsstrategie

Am wirksamsten gegen Leistenschmerzen erwies sich eine Kombination aus Manueller Therapie und Krafttraining für Rumpf und Adduktoren sowie Gleichgewichtsübungen.

Zu Beginn der Therapie hilft ein sogenannter Squeezetest, um den Schmerz einzuschätzen. Der Sportler drückt die Manschette eines Blutdruckmessgeräts langsam mit seinen Knien zusammen  (Adduktion), bis er zum ersten Mal Schmerzen verspürt.

 

Die bei unterschiedlicher Hüftbeugung gemessenen Werte bestimmen die Intensität des strukturellen Trainings, bei dem die Adduktoren stufenweise aufgebaut werden. Das isometrische, konzentrische und zuletzt exzentrische Krafttraining muss absolut schmerzfrei sein. Insgesamt ist mit einer Behandlungs- bzw. Trainingszeit von 4-13 Wochen zu rechnen.
Mehr Infos zur Therapie ist im Fachartikel in PT Praxis, Heft 4, 2016 nachzulesen.

 

 

 

 

Schluss mit den Oberflächlichkeiten!

Die deutsche Fachzeitschrift pt_Praxis hat in Heft 6, 2015 einen Artikel von Stefan Podar über Echtzeit-Ultraschall veröffentlicht!

Titel: “Schluss mit den Oberflächlichkeiten! Echtzeit-Ultraschall in der Physiotherapie.

 

 

Jetzt auch als Video!

Jetzt gibt es die ersten Top-Physio Videos – Ansehen!

 

 

 

Enstanden mit freundlicher Unterstützung des aws- austria wirtschaftsservice, produziert durch DieLichtfabrik.

Angelika Toff betreut die 24h-Ultralauf-WM!

 

Schon einige Zeit (3 Wochen) ist es her, dass die 24-Stunden Ultralauf WM „vorbeigelaufen“ ist. Nur mehr wenige Beine sind müde – viele unserer „österreichischen Ultralaufhelden“ planen schon wieder ihr nächstes Ziel – tüfteln an ihren Trainingsplänen.

Ich möchte jedoch noch einmal diese 24 Stunden Revue passieren lassen – Bilder, Gedanken und Eindrücke vorbeiziehen lassen.

 

12 österreichische AthletInnen (3 Damen und 7 Herren) sind am 11. April um 10.00 Uhr haben die Startlinie überlaufen, voller Energie, voller Zielsicherheit.

 

 Wie bei  vielen UltraläuferInnen ist die Vorbereitung  das halbe Rennen – welche  Getränke? Welche Verpflegung?, welche Pausen?, welche Bekleidung?, welche Schuhe?, welche Musik?, welche „körperlichen Schwächen“ treten auf und müssen präventiv abgeschirmt werden?

Deshalb wurde noch getaped (um Sprunggelenke zu stabilisieren, Rumpf und Halswirbelsäule zu  stärken und schmerzhafte Stellen  zu schützen), denn die Zeit der Muskel-Gelenks- und vor allem der Kopfmüdigkeit kommt bestimmt – irgendwann in diesen 24 Stunden.

…weiterlesen!

Gast-Physiotherapeutin bei Top-Physio

Ab Anfang Jänner 2015 freuen wir uns, für einige Wochen mit Eva Bösch eine international erfahrene Physiotherapeutin bei Top-Physio zu Gast zu haben.

 

Eva hat 2005 in Wien ihre physiotherapeutische Ausbildung abgeschlossen und dann unter anderem für mehrere Jahre im orthopädischen Spital Speising gearbeitet. 2009 brach sie nach Australien auf, um dort den Master of Musculoskeletal and Sports Physiotherapy zu absolvieren.

Der Schwerpunkt in der Ausbildung lag auf der manuellen Therapie, Sportphysiotherapie und chronischen Schmerzen. Anschließend arbeitete sie 5 Jahre in einer renommierten Privatpraxis in Adelaide, Südaustralien und an der University of South Australia. 2014 schloss sie erfolgreich ihren Bachelor of Health Science (First Class Honours) ab und forschte mittels Unterstützung zweier Stipendien im Bereich chronischer Schmerzen mit Fokus auf der Rolle des Gehirns bei Schmerzen. Sie hat bereits publiziert und präsentierte zuletzt ein Poster beim  15. Welt Kongress über Schmerz in Buenos Aires.

 

Ab Jänner können Sie sich gerne Termine bei ihr ausmachen, sie freut sich Ihnen weiterhelfen zu können.

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