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Unser vierter und vorerst letzter Regenerationstipp für euch: 😴 SCHLAF 😴
Am Foto seht ihr Weltrekordhalter Andreas Michalitz (Andreas Michalitz Ultraläufer und Extremsportler) und den erfolgreichen 24h-Läufer und Ultralaufreferenten Georg Mayer bei einem Powernap 💤🥱
📚 Wissenschaftlich bestätigt sind sowohl die negativen Effekte bei zu wenig Schlaf als auch die positiven Effekte einer guten Schlafhygiene - so sind Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit, auf die Verletzungshäufigkeit und auch auf Reaktionszeit, Kraft- und Ausdauerleistung bekannt 💪
Die Artikel dazu:
1. Artikel mit Registrierung im Volltext: bit.ly/34PIc0K
2. Artikel Abstract: bit.ly/2rXHsrR
👀 Was gibts denn da zu sehen? 👀
Ganz fokussiert waren die sieben Top-Physios bei der Abstimmung vor dem Start des Gesundheitstages im BMI - Bundesministerium für Inneres 🧐
Sie betreuten drei Stationen der Gesundheitsstraße - dabei ging es um Beinachsenstabilität, Schulterkraft und Mobilität in der Halswirbelsäule 💪
Unsere 3. Empfehlung zur Regeneration ist 🧦 KOMPRESSION 🧦 das gilt vor allem für Sportarten mit hoher Sprungbelastung (zB Laufen 🏃 oder Volleyball 🤾) oder vielen Richtungswechseln (zB Fußball ⚽ oder Tennis 🎾) Top-Physio Julia Habitzl probiert die Wirkung des Lymphomaten auch gerne selbst aus 😊
In dieser aktuellen Studie zum Thema wurden die Effekte sowohl für die Maximal- als auch für die Sprungkraft untersucht bit.ly/33wJBZj
🏒 Wer von euch kennt die Red Bull Eishockey Akademie? 🏒
Top-Physio Stefan Podar (Pavel Powder) war auf Daytrip in Salzburg, um den >50 teilnehmenden Trainern bei der Coaches Clinic des ÖEHV - Österreichischer Eishockeyverbands seine Sichtweise zur Rolle der Physiotherapie in der Prävention, im Screening, in der Regeneration, in der Matchbetreuung und in der Reha näher zu bringen 👨💼💬
#topphysio #sportphysio #eishockey #trainthetrainer #coachesclinic #redbullsalzburg #redbullacademy
Die erstmalige Zusammenarbeit der Echtzeit-Ultraschall-Profis Pavel Powder und Julia Haberzettel mit den beiden Radiologen des PUC Private Ultrasound Center ist gelungen 😊👏
🤓 Beim Kurs lernten die Teilnehmer nicht nur, wie sie die Aktivität der Tiefenmuskulatur beurteilen können, sondern bekamen von Ing. Dr. Christopher Pivec und Priv. Doz. Dr. Georg Riegler auch einen Überblick über die Anatomie von Bauchraum und Leiste sowie über diverse Krankheitsbilder, die sich mithilfe von Ultraschall gut darstellen lassen 🤓
